Powszechnie wiadomo, że witamina C jest idealnym sposobem na wzmocnienie odporności. Kwas askorbinowy skutecznie walczy z grypą i objawami przeziębienia. Wielu ludzi uważa, że witamina C ułatwiła im szybki powrót do zdrowia. Dlaczego warto stosować witaminę C i jak wesprzeć system immunologiczny? 

Największą zaletą witaminy C jest jej pozytywny wpływ na układ odpornościowy. U każdego człowieka funkcjonuje on trochę inaczej, bo zależy od środowiska w jakim dana osoba przebywa, sposoby odżywiania i aktywności fizycznej. Niestety większość ludzi musi pomagać organizmowi w walce z bakteriami, wirusami i drobnoustrojami – i w tej walce doskonale pomaga witamina C. Wpływa na szybkość procesu fagocytozy. który polega na pochłanianiu przez białe krwinki szkodliwych drobnoustrojów i bakterii. Kiedy w organizmie istnieje odpowiednia dawka witaminy C, krwinki są w stanie szybko i skutecznie zwalczyć infekcję. Witamina wpływa także bezpośrednio na przeciwciała, które odpowiedzialne są za walkę z bakteriami i wirusami. Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witaminy C warto jeść sporo warzyw i owoców, takich jak, np. czarna porzeczka, czerwona papryka, cytrusy, cebulę, czy czosnek. Można ją znaleźć także w warzywach takich jak pomidory, ziemniaki czy kalafior. Niestety nie każdy jest w stanie spożywać na tyle dużo warzyw i owoców, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę tej witaminy. Wtedy idealnym rozwiązaniem będzie zakup Witaminy C pod postacią suplementu diety. Pomoże on zwalczyć wirusy i bakterie, które atakują układ odporonościowy i wzmocni go do działania prewencyjnego.